矫正盆骨的瑜伽动作有哪些及如何正确做？矫正盆骨的瑜伽动作有树式、坐姿扭转式、桥式等。需注意动作规范，长期坚持。 1.树式：双脚并拢，单腿站立，双手合十向上伸展，保持平衡，左右腿交替。 2.坐姿扭转式：坐直，双腿伸直，身体向一侧扭转，伸展脊柱。 3.桥式：仰卧，屈膝，抬起臀部，保持数秒。 4.三角式：双腿打开，侧身伸展，双手伸直。 5.蝗虫式：俯卧，手臂和腿部抬起，收紧腹部。 矫正盆骨的瑜伽动作需循序渐进练习，如有不适及时停止，建议在专业指导下进行。

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