瑜伽呼吸的三原则你gai（二声）到了吗？多年的经验告诉你，其实体位法中的呼吸就和我们一般时候的吸吐一样，是非常自然的，非但不要憋气，更因种种状况不同，长度也会调整。

　　如在做下犬式时，把臀部推高到顶点，两手两脚撑在地面，从侧面看像个三角形。此时在此处深呼吸四次，加强拉伸背部和腿部的肌肉线条。

　　对初学者来说，单是记住体位法的重点已属不易，若能注意到随着换气，已属不错。若你是有经验的瑜伽人，你得注重每个体位法中的呼吸。比如有的瑜伽用腹部呼吸，有的瑜伽一般用胸腔呼吸。因为在深且慢的呼吸中，可以吸入更大量的氧气，让身体更放松，面对愈难的体位法，就可以尝试深呼吸来挑战。

　　瑜伽中的柔软度有一部份是天生的，但有更大的部分是“身体、心理和呼吸的组合”。柔软度固然不是瑜伽中最重要的，但却是不可或缺的练习。

　　呼吸是瑜伽中最重要的部分之一星空体育在线登录入口，随时随地练习它，甚至在生活中，自己慢慢摸索就能体会它的强大妙用了。不要小看细节，认真对待每个瑜伽要领，仔细琢磨好好把握其尺度，才能尽情享受瑜伽带给你的快乐与幸福。