星空体育官方平台大学瑜伽考试大学瑜伽考试可以通过适宜的运动负荷，有效锻炼大学生的神经系统、循环系统、呼吸系统等功能，并有效锻炼大学生的耐力、柔韧等身体素质，大学瑜伽考试，有利于大学生的身心健康发展

　　1、站立动作，包括直角式、下蹲式星空体育官方平台、树式、三角式、战士一式、战士二式、战士三式、叭喇狗式等姿势。

　　2、跪姿动作，包括腹部式、蜥蜴式、瑜伽身印式、猫伸展式、猫平衡式、虎式、门闩式、骆驼式等姿势。

　　1、通过适宜的运动负荷，有效锻炼大学生的神经系统、循环系统、呼吸系统等功能，并有效锻炼大学生的耐力、柔韧等身体素质，增进健康。

　　6、根据瑜伽运动的特点，运用古老却易于掌握的技巧，改善大学生生理、心理、情感和精神方面的能力，达到身体、心灵与精神的和谐统一。

　　大学瑜伽考试2瑜伽，是印度修行者身心时创立出来的一系列有益身心的锻炼系统，其体位动作主要源于对动植物姿态、动作的模仿。现代瑜伽主要有九大流派，时下以哈他瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽等最为流行。

　　夏季是健身塑形的最佳时节，瑜伽成为高校健身房的热门项目，网络教学视频更使其也成为高校操场上夺人“眼球”的健身运动。

　　据了解西安高校健身房大都设有瑜伽练习房及瑜伽，费用从200元至300元不等。另外在高校周边则有更为专业的瑜伽养生馆、瑜伽会所、瑜伽俱乐部，学生会员价近千元。

　　一位参加过瑜伽的大学生透露，大汗淋漓之后的感觉很不错，连续几天浑身轻松，似乎汗水把所有的疲惫困倦都带走了。”其实初练瑜伽并不是一件轻松的事，该同学就表示自己有过这种经历，她说：“刚开始练，很多动作都做不下去，比如简单的弯腰，勉强做到最大程度到第二天等待你的就是腰酸腿疼，但还是觉得很痛快。”

　　在室内练习瑜伽虽环境幽静，练习者也可通过冥想感受瑜伽的魅力，但蓝天白云、清风绿草的意境更能够凸显瑜伽的养生理念。

　　粉色瑜伽垫与白色瑜伽服在绿草坪上很是抢眼。在轻柔音乐的伴奏下，西安外事学院的大三女生赵曼凝神静心，如无他物一般的练习着各种体位，有时像荷叶上的莲花，有时像展翅欲飞的小鸟，时而挺立如松，时而盘卧如龟，动作变化多样，姿势千奇万状。

　　赵曼说她自练瑜伽已两年有余，宿舍与操场是她的瑜伽房，视频则是她的老师，练瑜伽不仅帮她塑造了好身材提升内在气质，还让她感受到一种超然世界，并希望有机会成为瑜伽教练。她说：“练瑜伽贵在静心与坚持，和其他同学以减肥为目的练习瑜伽所不同的是，我所追求的是瑜伽带给自己的一份平静与领悟。”

　　据了解流瑜伽、哈他瑜伽因其对场地要求不高及瑜伽视频的广泛流传，故使得许多高校女生在学生宿舍中即可进行瑜伽练习。

　　西安交大一附院保健科郑清莲教授指出，瑜伽不仅有减体塑形的功效，还能平心静气，改善情绪；美容养生，延长寿命；改善听力，强身健体；调理呼吸，减轻生理和心理疾病或问题。

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