瑜伽教练证笔试模拟考试题一瑜伽教练证笔试模拟考试题（-）姓名:__**_______年级:____________学号:______________题型选择题填空题解答题判断题计算题附加题总分得分评卷人得分一、单选题（总共30题，共30分）1.下列不是哈塔瑜伽的方面有（）（1分）A心灵法B强调体位法C调息D洁净功2.瑜伽术能改善循环、刺激腹腔内脏功能、强壮体魄，其最终目的是（）。（1分）A自我控制B冥想C调息D自我控制呼吸和冥想3.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处（）（1分）A活的更久B增加疾病抵抗力C改善视力和听力D使人变高4.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习（）（1分）A扭转式B兔式C蛇式D大拜式5.瑜伽的呼吸是（）（1分）A胸式呼吸B喉呼吸C完全呼吸D火焰式呼吸6.下列属于倒立姿势的是（）（1分）A树式B支架式C蝎子式D孔雀式7.冥思的目的使人脱离其所处的环境，避免情绪和感觉的影响，良好的训练结果可使人处于一种“（）”的境界。（1分）A内控B天人合一C精神集中D平和、领悟、安详8.下列不是后仰式的是（）（1分）A猫伸展式B船式C眼镜蛇式D鱼式9.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象（）（1分）A放量减少B排气增加C排便增加D懒惰10.人们在研究调息过程中发现，它是一个要操纵体内生命之气，使之向（）方向运行的过程。（1分）A同向B逆向C相向D相反11.瑜伽起源于（）（1分）A古希腊B古代中国C古印度D埃及12.皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以（）的作用方式缓冲压力刺激带来的生理、心理反应，使心理情绪状态更加放松稳定。（1分）A负反馈B正反馈C慢反馈D快反馈13.手阳明大肠经运行时间（）（1分）A5点-7点B9点-11点C1点-3点D3点-5点14.瑜伽练习正确的饮食习惯是（）（1分）A少食刺激性食物B饮食清淡C营养健康DABC都是15.下列说法对的是（）（1分）A瑜伽练习中可以借用外力强行拉伸，是韧带拉开。B瑜伽练习贵在坚持，体力不支也要努力坚持。C沐浴前20分钟不可以练习瑜伽。D沐浴后20分钟可以练习瑜伽。16.身体中的腔穴、听觉器官由（）组成。（1分）A风元素B土元素C火元素D空元素17.手太阳小肠经运行时间（）（1分）A9点-11点B13点-15点C21点-23点D17点-19点18.喉轮主理（）o灰色星空体育官方平台，十六枚花瓣，圆形，其作用于线分）A甲状腺B上皮小体、腺C甲状腺、上皮小体、腺D上皮小体19.什么时间是练习瑜伽的最佳时间（）（1分）A4-6点B6-7点C9-10点D14-15点20.收束法包括收颔、会阴（脊根）、（）、大收束四种。（1分）A收腹B收腰C含胸D悬息21.生命力呼吸可刺激（）,身体产生热量，使体温得到平衡，控制新陈代谢，改善消耗能力。（1分）A脑神经B中枢神经C副交感神经D交感神经22.以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效果（）（1分）A小船式B神猴式C弓式D三角式23.手少阳三焦经运行时间（）（1分）A19点-21点B17点-19点C15点-17点D21点-23点24.下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力：（）（1分）A健身走B交替跑C立定跳远D羽毛球25.用瑜伽的完全式呼吸法排出的二氧化碳是普通呼吸法的（）倍。（1分）A1倍B2倍C3倍D4倍26.瑜伽练习要注意平衡原则（）（1分）A即前后左右体位要和谐均衡，身心合一B前后对称C左右平衡D身心合一27.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能（）（1分）A轮式B头碰膝式C大拜式D蛇式28.血液、味觉器官和身体中液体都是由（）组成。（1分）A水元素B火元素C空元素D土元素29.沐浴后马上练习瑜伽会导致（）（1分）A抽搐B血压升高C发疯D致死30.左右经的两条通道通往眉中心靠后的眉心轮。（1分）A眉心轮B顶轮C喉轮D心轮二、判断题（总共20题，共20分）31.瑜伽的呼吸特色在于将横隔膜最大幅度移动，完全将气呼出再吸气，这使得我们将二氧化碳，废物,污浊的空气完全排出肺部，维持肺部的健康。（）（1分）A对B错32.练习休息术时音乐必须是激昂，有节奏的音乐（）（1分）A对B错33.瑙力（Nauli）法要空腹练习，生理期和孕期不能练习。（）（1分）A对B错34.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。（1分）A对B错35.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。（1分）A对B错36.练习瑜伽时禁止穿塑体内衣练习。最好不穿文胸，可以让肺部不受限制，充分扩张吸氧（）（1分）A对B错37.瑜伽只是简单的拉伸练习，人们在接受这些瑜伽体位法时，应该遵循瑜伽“身心合一”的原则。（）（1分）A对B错38.人面狮身式练习过程中要求两臂垂直于地面，头尽量向后方昂起。（）（1分）A对B错39.中脉在脊髓内，由脊柱尾部海底轮（会阴穴）直升至顶轮穴。（1分）A对B错40.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。（）（1分）A对B错41.叭喇狗式和头倒立姿势是功效截然相反的动作。（）（1分）A对B错42.简化脊柱扭动式练习过程中，要求左脚放置在右膝的外侧并把右手掌进一步伸向身后，尽量把头转向右方，从而扭动脊柱。（）（1分）A对 B错 43. 束角式练习过程中，用手抓住两脚脚趾，尽可能把它们拉近你的会阴。（）（1 分） A对 B错 44. 瑜伽就像柔体术或体操（）（1 分） A对 B错 45. 瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动（）（1 分） A对 B错 46. “末曾学艺先学礼”，“未曾习武先习德”，传统中始终把武德列为习武教武的先决条件。（1 分） A对 B错 47. 高血压、心脏病、胃及十二指肠溃疡的人不应进行瓦尼萨尔、道悌，又被称为清火功（）（1 分） A对 B错 48. 胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸，他是通过位于和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的 呼吸。（）（1 分） A对 B错 49. 双腿背部伸展式属于伸展类的体式。（1 分） A对 B错 50. 腰躯转动式练习过程中把左手放在右肩膀上，并将右臂放到上身躯干后方。（）（1 分） A对 B错 三、主观题（总共10 题，共50 分） 51 .腹部收束法的练习方法？ 52. 什么是生殖轮? 53, 瑜伽练习为何不是大汗淋漓? 54. 完全时呼吸法的作用及功效? 55.练习瑜伽的禁忌? 56 .练习瑜伽的注意事项。 57.瑜伽断食注意事项? 58.瑜伽收束法和契合法各有哪些? 59.如何避免瑜伽练习过程中受伤? 60,什么是瑜伽手印?