女人练瑜伽的意义是什么做瑜伽，或许不能让你的体型更美，你或许永远无法完成那些高难动作，但是你还是要坚持，因为它能给你带来幸福感。而瑜伽之所以有如此大的功效，是因为这是一种能让你达到身心合一的境界。

　　你做瑜伽追求的是什么？去挑战高难度的动作？去塑造美的体型？向别人证明你生活状态很好？小编认为，这些只是瑜伽能给你带来的东西，但不能是你的追求。举个例子，你喜欢唱歌，但是你或许根本就成不了歌手，你的歌喉也不算美丽，甚至压根就五音不全，但是你还是喜欢，为什么？那是因为唱歌能给你带带来愉悦感，能让你有一颗放松、安详的心，而瑜伽也一样。

　　做瑜伽，或许不能让你的体型更美，你或许永远无法完成那些高难动作，但是你还是要坚持，因为它能给你带来幸福感。而瑜伽之所以有如此大的功效，是因为这是一种能让你达到身心合一的境界。

　　因此，在瑜伽练习的时候，要努力去追求身心合一的状态，那怕只是简单的动作，你也要完全投入进去，屏蔽周围的一切，让自己进入忘我的状态。不可否认，瑜伽是健身方式的一种，但是似乎没有哪一种运动可以像瑜伽这样，能让你在短时间内走进自己的内心，和自己的心灵来一场对话。周围的世界很纷扰，如果无确地看待，你可能背负巨大的生活压力。瑜伽一方面可以让你学会对待生活的态度，另一方面能让你卸掉身上背负的压力。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。