瑜伽一周练几次最好？有哪些建议？

2024-07-11 09:41:25
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　　瑜伽一周练几次最好？有哪些建议？如果你是一个非常自律的人，你可以每天都去练习一天一次，没有间歇，把瑜伽当成了自己的这个一部分。

　　那这一种呢，也是可以的，3我们如果要是隔一天一练呢，可以让你的这个身体一样的去得到锻炼。而且自己还有时间休息，干一些自己其他的事情。如果这样去练习呢，你的身体也是非常不错的。有个休息的空间。

　　对于一周练两次，其实也是可以的，但是呢，我们一周练两次的练习比如周二周四，那你5-6-7-1休息三天，休息太多身体的能量就越来越少了，大约有四天的休息间隔时间所以说不建议一周两次的联系。但是话说回来，动也总比不动强

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